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ダイエット

オートファジーとは 簡単にわかりやすく解説

オートファジーとは何かを簡単にわかりやすく解説した記事です。オートファジーの効果やメリットなども簡単にわかりやすくそれぞれ説明しています。 オートファジーとは?簡単にわかりやすく解説 まずはオートファジーの意味から説明していきます。 ...
断食

半日断食ダイエット方法 金スマで紹介された内容

金スマで半日断食によるダイエット方法が紹介されたのですが、「番組史上、もっとも楽して痩せる食事術(半日断食)」として大きな話題となりました。 好きなものをお腹いっぱい食べて、運動なしでも週に3kgも減量できるという夢のようなダイエット...
断食

半日断食で痩せる理由

半日断食で痩せる理由とは一言で言えば健康になれるからですが、なぜ健康になれるのかを理解すると半日断食で痩せる助けにもなると思います。 順を追ってその理由をわかりやすく説明していきましょう。 半日断食で痩せる理由は健康になれるから ...
断食

半日断食のやり方 効果はいつから?

この記事では半日断食のやり方をQ&A方式でわかりやすく解説しています。 半日断食のやり方の他に、効果がいつから出るのかについても書いていますが、厳密に言うと半日断食の効果という言い方は語弊があるのかもしれません。このへんについては記事...
涙袋

プラシーボ効果で涙袋もできるの?

この記事ではプラシーボ効果で涙袋ができるかどうかを書いています。 プラシーボ効果とは何か?どんな効果がありどれぐらい効果があるのか、涙袋ができるのか、などについてまとめています。 涙袋が出来てあなたが可愛くなれるかどうかは、この...
ダイエット

LEAN BODYをやってみた感想

LEAN BODYをやってみた感想を書いた記事です。 先にざっくりと感想を言わせていただきますと、お手頃な価格でとても素晴らしいコンテンツが利用できる良いサービスだと思います。 LEAN BODYを実際にやってみたことでわかった...
ヨガ

ヨガの効果と効能

ヨガの効果と効能についてまとめました。ヨガは即効性がないのですこし時間がかかりますが、その効果と効能は素晴らしいものばかりです。 簡単に想像できるところでは、「体が柔らかくなる」「リラックスできる」などですが、「ええっ!宇宙とつながる...
有酸素運動

有酸素運動の効果と時間の話 いつから痩せる?

有酸素運動の効果と時間の関係についてまとめています。 有酸素運動を開始して、いつから脂肪燃焼が始まるのか、減量の効果が目に見える形で出てくるのはいつからなのか、時間的な部分が複雑な感じなのですこし整理してみました。 この記事を読...
ダイエット

【ダイエット】食事と運動の割合は?

ダイエットに興味のある方ならすでに何度か検索しているかもしれませんが、食事と運動の割合はどのぐらいが正解なのでしょうか? 結論を先に言ってしまいますと、食事の影響が7割、運動の影響が3割ぐらいに考えるのが、健康的にダイエットできる割合...
有酸素運動

有酸素運動は毎日するべきか 効果を高めるには?

有酸素運動は毎日するべきか? 効果を高めるには毎日するべきなのか、それとも、間を空けておこなったほうが良いのか、こういうことを考えてこの記事にたどり着いたならば、あなたはすでに有酸素運動をたくさんしている意識の高い人ではないでしょうか...
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