半日断食ダイエット方法　金スマで紹介された内容

金スマで半日断食によるダイエット方法が紹介されたのですが、「番組史上、もっとも楽して痩せる食事術（半日断食）」として大きな話題となりました。

好きなものをお腹いっぱい食べて、運動なしでも週に３ｋｇも減量できるという夢のようなダイエット方法です。

高雄病院理事長である医師・江部康二先生の著書「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」を読めば完璧ですが、ここでは金スマで紹介された内容を要点をしぼってざっくりと紹介していきます。

半日断食によるダイエット方法　金スマで絶賛

金スマで紹介された半日断食のダイエット方法はとてもシンプルで、行うことは以下の２つだけです。

・朝食を抜いて半日断食をする

・糖質制限をする

夕食を早めに摂るとか、２食にすると栄養のバランスがとりにくくなるとか、細かい注意点などがあるようですが、個人的にはあまりガチガチに気にしないほうが良いのではないかと思います。

また糖質制限については、私は個人的にあまりおすすめはいたしません。ご飯は美味しいので食べたいからです（笑）

実際、私は糖質制限を行わずに１０ｋほど痩せることができました。ただ、糖質制限を行ったほうがより早く痩せられるとは思います。

もし糖質制限もするのであれば、お米をオートミールに変える方法もおすすめです。

ダイエット方法には様々あり、自分に合っているやり方で行うのがベストです。

金スマで紹介されたこの方法は多くの方が結果をだしましたが、この方法じゃなければ結果がdなかったということではありません。

要点さえしっかりとおさえておけば多少ズレていても効果はあるはずです。

人間の体というのはとても高性能ですので、その程度の融通は効きますよ＾＾

金スマで紹介されたダイエット方法についてさらに詳しく知りたい場合は「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」を読んで見るとよいでしょう。