半日断食で痩せる理由

半日断食で痩せる理由とは一言で言えば健康になれるからですが、なぜ健康になれるのかを理解すると半日断食で痩せる助けにもなると思います。

順を追ってその理由をわかりやすく説明していきましょう。

半日断食で痩せる理由は健康になれるから

半日断食で痩せる理由をザックリ要点だけでまとめるとこうなります。

・お腹の中を空っぽにすることでお腹がすきにくい→太りにくい体質になる

・体に命の危機を感じさせて脂肪燃焼させることをうながす

・オートファジーによる超代謝効果

お腹の中を空っぽにすることでお腹がすきにくい→太りにくい体質になる

お腹の中が空っぽになる状態を作ると内臓が休めるので、本来のパワーを発揮するようになっていきます。

消化、吸収、解毒、排泄が滞りなく行われることで、腸内環境も良くなって免疫力が高まったり疲れにくくなったりという嬉しい効果もあります。

また胃も小さくなりますので食べる量を少なくしていくことも簡単になります。(意識しなくてもだいじょうぶです。食べたいと思う量を食べましょう。時期が来れば自然と減ります。)

体に命の危機を感じさせて脂肪を燃焼させることをうながす

これはあまり難しく考える必要はないと思いますが、「食べ物が入ってこない」という危機的な状況にすることで体にショックをあたえて、

「うわああああ!一大事じゃあああ!なんとかするんじゃああ!」

という具合に真剣モードになってもらうと言いますか・・・(笑)

 

空腹時にしか分泌されないホルモンなどを分泌させたりするそうです。危機感を感じると体は脂肪を燃やしてエネルギーを高めようとします。

「動けるようにしてやるから食い物を取ってきてすぐに食ええええ!」

という感じなのかもしれません(^_^;)

オートファジーによる超代謝効果

オートファジーというのは、体の中にたまった不良なものを集めて再利用し、新しくタンパク質を作ることで「細胞を生まれ変わらせる」というものすごい超代謝効果です。

これは体が若返るということでもあります。とにかくこのオートファジーの効果がすごすぎます。

オートファジーを利用して美しく健康に生まれ変わって、本来あるべき元気な体になりましょう^^

オートファジーとは 簡単にわかりやすく解説

半日断食で健康になろう

半日断食をするのは「痩せるため」というよりは、健康になるためというか、人間の体が本来もっているパワーを取り戻すためだと言えると思います。

オートファジーの素晴らしい効果で若返るのが目的です。痩せるのはそのおまけという感じですね(^_^;)

体験してみればわかりますが、自分でもびっくりするほど快活に動けるようになります。ぜひ試してみてください。

 

半日断食に慣れてくると、お腹がちっとも減らない状態というのが理解できると思います。

そうなったら1日断食に挑戦してみると良いでしょう。昼過ぎに「なんかちっともお腹空かないからいけそうだな」と感じたら、そのままいけるところまでいってみるとよいでしょう。

慣れてくると空腹感をまったく感じないので、それほど難しくないと思いますよ。

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